Jak to nic nieodłorzysz?Przecież legia daje ci żarcie i spanie?Na co tu kase tracić?Jak to wygląda, przeciesz oni przelewają kasę na twoje konto we francji(tak czytałem)?Czy w czasie służby można pieniądze z kąta wybrać lub przelać na kąto w polsce?Jeśli bym niedostał się za granice to przecież można jakoś zkładać sobie te 1000e(chyba że są jakieś [...]
[...] => dobrana pod kątem późniejszej realizacji określonych zadań. Istotna różnica pomiędzy rodzajami żołnierzy jest na poziomie samodzielnego zarządzania => to znaczy do jednostki typu GROM - dobiera się jednostki o wysokiej sprawności intelektualnej => (bardzo dużej) tak by mogły działać samodzielnie. - przez działanie samodzielne [...]
[...] pewno kłamstwo. Nawet na tych jego "przygłupiastych" filmikach widać, że Robert ma jakieś tam pojęcie o sztukach walki, bo takich kopniaków w jeden dzień człowiek się nie nauczy. Jak według pana będzie wyglądać taktyka Burneiki? Jestem przekonany, że Robert będzie chciał rozstrzygnąć starcie tak, jak to zrobił ze mną Mariusz Pudzianowski. Ale ja [...]
[...] stanu. No dobra, w najbliższym czasie udam się do lekarza i kardiologa. 3. kortyzol ? na pewno do powtórzenia - ewentualnie z testem obciążenia dexametasonem. ale dużo rzeczy na to wpływa - przemęczenie to nr 1. A ten dexamethason można kupić w aptece ? czy mają mi podać tuż przed pobraniem krwi? 2. odstaw całą suplementację na miesiąc i [...]
Przypomniałem sobie jeszcze o jednej rzeczy - sporej części osób bardzo nie podchodzi smak oliwy z oliwek czy zimnotłoków. To spora przeszkoda, bez zdrowych tłuszczy można masować, ale na brzuchu! ;-) W takim wypadku, w przypadku osób ćwiczących bardziej rekreacyjnie, amatorsko, wcale niezgorszym pomysłem jest uzupełnienie diety o masło orzechowe [...]
Dziewczyny , niezmiernie mi miło że do mnie zaglądacie , czytacie , dopingujecie, motywujecie i takie miłe słowa zostawiacie . Bardzo Wam za to dziękuje , to ważne , bo czasem jak każda z Nas mam słabe dni i spadki motywacji , choć staram się o takich momentach nie dyskutować i nie pozwalać im rosnąc do rozmiaru problemu }:-( Jak sobie przychodzą [...]
[...] i sztanga na kolcach biodrowych a Justyna na prostych łapach i sztanga ściągnięta już na łaczenie uda z biodrem - różnica w ustawieniu sztangi jakieś 8cm (u kurdupla takiego jak ja)- czy ma to znaczenie jakieś nie wiem - na YT obie formy można zobaczyć - wygodniej zrobić to 2 niż nawijać na kolce - przynajmniej ja się czasem z tym morduję....
[...] na kolcach biodrowych a Justyna na prostych łapach i sztanga ściągnięta już na łaczenie uda z biodrem - różnica w ustawieniu sztangi jakieś 8cm (u kurdupla takiego jak ja)- czy ma to znaczenie jakieś nie wiem - na YT obie formy można zobaczyć - wygodniej zrobić to 2 niż nawijać na kolce - przynajmniej ja się czasem z tym morduję.... My mamy [...]
[...] Robisz prawie OK Prawie, bo powinien być układ 10 swing 1 rep 15 swing 2 rep 25 swing 3 rep 50 swing REST - ile potrzebujesz - tu już nic nie robisz W następnym klastrze zaczynasz znowu od 1,2,3... Dozwolone dodatkowe ćwiczenia, to Goblety, Wyciskanie Wojskowe, Dipsy i właśnie drążek. Program jest świetny. Uwielbiam. Ale trzeba zrobić całość. [...]
na leki zadna dieta nie ma wplywu, nie wazne czy bym jadl 400kcal czy 5000kcal to podobny wynik bede miec(chyba ze ktos t4 przyjmuje, ale ja biore samo t3) . Na facie mozna bazowac rownież z lekka niedoczynnoscią, ale bardziej trzeba sie skupic na kokosie,mct,masle i czasem zarzucil glukoze/vitargo w odopowiednich momentach, tak jak na tkd [...]
dokladnie mniej wiecej tak, ale odkrylem siemie lniane odtluszczoen w ktorym masz 8ww/8tluszczy i nie musisz sie zastanawiac czy makro z calego siemienia sie wchlonie czy nie. Sprawa bardzo prasta. zalewasz 20g siemienia lnianego odtuszczonego goraca woda, cala szklana. pozniej dajesz do jakiegos wiekszego pojemnika lub blendera po czym wrzucasz [...]
@fasmok ogladalem wszystkie mozliwe filmiki, czyt kazdy mozliwy art dot tego zagadanienia, w koncu doszedłem metodą prób i błędów na wlasnym ciele co dziala najefektywniej, a co jest nieprzydatne. Ze np posladki trzeba najczesciej rozciagnac wzmoznic, cale biodrarozluznic/rozciagnac tak by organizm stawial z automatu tułów w pozycji rozciagniętej [...]
to się źle zrozumielismy, wybacz. Tak keto dziala chyba na wszystkich, szczegolnie na cukrzykow ktorzy juz wszystkiego próbowali czy osoby z insulinoopornoscia ktore chca schudnac a probowaly juz wrecz wszystkiego bez skutku. Dodatkowo to system zywienia swietny dla łakomczuchów, bo mozna zjesc zdecydowanie wiecej i chudnac, jest zdecydowanie [...]
[...] w niej nie jest lub jest tylko rano po nocnym poście... Podobnie skądinąd wygląda to u małych dzieci na dietach ketogennych. A na 200g białka można być w ketozie - oczywiście, ale wtedy gdy podaż kcal jest niska. U Ciebie ona niska nie jest stąd pytam. Jesli znasz mechanizmy regulujące ketogenezę to zapewne wiesz, że nawet nadmiar [...]
1. oczywiscie, 2. Znajdziesz badanie pokazujace ze na hc mozna sie lepiej dociac, znajdziesz inne badanie nawet na tej samej stronie ze lc wypadalo lepiej. jest tam najczesciej mnóstwo rzeczy nie uwzglednionych, czesto są sponsorowane wiec wyniki wychodza takie mialy wyjsc itd. Moim zdaniem najlepiej szperac po badaniach, znalezc takie ktore na [...]
[...] ale i na własnych obserwacjach. Jestem byłą sportsmenką, trenerką , a przy okazji antropologiem zajmującym się biologią ewolucyjną. Ale w kwestii tego jak działa insulina czy hormony tarczycy i jak regulowana jest ketogeneza nie będę pisać o swoich odczuciach bo na zasadzie odczuć nie opisuje się reakcji hormonalnych czy enzymatycznych. Ty [...]
W jakim celu te mleko? ja przetwory mleczne tzw smietane,maslo stosuje glownie jako zrodlo energii tluszczy krotko lancuchowych - ile gramów krótkołańcuchowych tłuszczów dostarczasz z nabiału? Pytam bo dla przykładu masło zawiera ich mniej niż 1g na 100g... Jesli mleko ma byc do smakau to 100ml raczej nikomu nie zaszkodzi, ale kupowal bym [...]
Witam , jak najlepiej suplementować beta-alanine , można cały rok brać czy lepiej jakieś cykle np 3 miesiące ? Jedną dawkę przed treningiem czy lepiej podzielić na 2 w ciągu dnia ?
art dosc stary 2005 rok. ale jesli moglbym cos dodac bo pewnie art nadal aktualny i wielu sie do niego stosuje - i oczywiscie dobrze bo jest dosc dobry body - 'nie jedz tuż przed snem, żołądek chce iść spać, nie męcz go wtedy, zachowaj 3 h głodówkę przed snem " zakladam ze pilkarz nie chce być cristiano ronaldo z piekną wypacykowaną buźka [...]
[...] przeziębienie i odwlekamy wizytę u lekarza, narażając się na niebezpieczne powikłania. Paciorkowiec - bakteria wywołująca anginę, może „czaić” się w jamie ustnej, gardle czy nosie bardzo długo, czekając na odpowiednią okazję do ataku. Dopóki jesteśmy w dobrej formie i omijają nas infekcje, jest nieszkodliwa. Wystarczy jednak osłabienie [...]
SMUTNA PRAWDA O LC:((((((
